美味しい旬の食べ物が多い季節ですが、

「秋のダイエット」って、効果的なんです！

①運動に最適な温度

夏はクーラーと外の温度差で自律神経の

バランスも乱れやすく、涼しくなった秋にこそ、

積極的にスポーツ、エクササイズを楽しんでください。

②交感神経のバランス◎

ダイエットの鍵は「副交感神経」。

自律神経には、ストレスや緊張によって高まる

「交感神経」と、体をリラックス休ませる「副交感神経」の

２つがあり、両者がバランスよく交互に優位になることが

望ましい。

そうすれば、血流がよくなり、代謝活動がスムーズになって

効果的な脂肪燃焼を促してくれるから

秋は穏やかな気候や美しい自然に触れたりすることで

ストレスが少なく副交感神経が上がりやすい環境です。

③旬な食べ物

秋に代表される食べ物の多くは、いわゆる旬の食べ物です。

旬のものを食べるのは、体のとてもいい事だとされています。

秋に旬を迎える野菜や果物は、代謝に必要な栄養素と、

ダイエットの強い味方である「食物繊維」が多く含まれています。

食物繊維は満腹感を与えてくれるだけでなく、ダイエットに有効な

栄養素を多く含んでいます

④基礎代謝が高まる

夏が終わり、秋から冬にかけて気温が徐々に下がっていくと、それにつれて

体温を一定に保つために基礎代謝が上がって行きます。

なので、ダイエット面でも運動の効果を最大限に発揮できる時期なんです!

ぜひみなさんもこの‘‘痩せやすい,,秋にダイエット始めてみませんか♥?